ANGEBOT
Personalisierte Beratung
Im ersten Gespräch starten wir mit einem ausführlichen Assessment der Gesundheit, der medizinischen Vorgeschichte, Gewichtsverlauf, Lifestyle, Ernährung, dem Verhältnis zum Essen etc. Gemeinsam finden wir heraus, welches die Haupt- und Nebenthemen sind und welche Ziele bis wann erreicht werden sollen. Darauf basieren die weiteren Gespräche. Dabei gehe ich immer auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben ein.
Mein Angebot
Ernährungsberatung in den Wechseljahren
Die Wechseljahre bringen viele hormonelle Veränderungen mit sich, die sich auf das Wohlbefinden auswirken können. Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Gelenkbeschwerden oder Hitzewallungen sind häufige Begleiter dieser Phase. Eine gezielte Ernährung kann helfen, den Stoffwechsel zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren und das hormonelle Gleichgewicht zu stabilisieren. Dabei geht es nicht um strenge Diäten, sondern um eine Ernährungsweise, die Sie nachhaltig stärkt. Mit einer individuellen Beratung finden wir gemeinsam heraus, welche Strategien für Sie passend sind. Erfahren Sie, wie Sie sich auch in dieser Lebensphase gesund und vital fühlen können.
Ernährungsberatung bei Krebs
Die Diagnose Krebs bringt viele Unsicherheiten mit sich – besonders in Bezug auf die Ernährung. Im Internet kursieren zahlreiche Ernährungstrends, die Heilung versprechen, doch es gibt keine allgemeingültige Anti-Krebs-Diät. Eine einseitige oder extreme Ernährungsweise kann sogar zu Mangelernährung führen. Stattdessen ist eine individuell angepasste, ausgewogene Ernährung wichtig, um den Körper vor, während und nach der Therapie optimal zu versorgen. Ich helfe Ihnen, eine Ernährungsstrategie zu entwickeln, die Sie stärkt und Ihr Wohlbefinden fördert – ohne Verbote, sondern mit alltagstauglichen Lösungen.
Gesund Abnehmen – Ernährungsberatung bei Übergewicht
Übergewicht hat viele Ursachen – es geht nicht nur um Kalorien, sondern auch um Faktoren wie Stress, Hormone und Stoffwechselprozesse. Klassische Diäten sind oft nicht nachhaltig und führen zu Frust oder dem Jo-Jo-Effekt. Mein Ansatz setzt auf eine langfristige, gesunde Ernährungsweise, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Gemeinsam analysieren wir Ihre Essgewohnheiten und finden heraus, was Sie unterstützt, um Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um ein ausgewogenes, genussvolles Essverhalten, das Ihnen guttut.
Ernährungsberatung Darmgesundheit
Der Darm spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit – von der Verdauung über das Immunsystem bis hin zur mentalen Verfassung. Ein vielfältiges Mikrobiom unterstützt diese Prozesse, kann aber durch Stress, falsche Ernährung oder Antibiotika aus dem Gleichgewicht geraten. Besonders in den Wechseljahren verändert sich die Darmflora, was Entzündungen und Erkrankungen begünstigen kann. Mit einer gezielten Ernährung lässt sich das Mikrobiom stärken und Beschwerden wie Blähungen, Unwohlsein oder Verdauungsprobleme reduzieren. In meiner Beratung entwickeln wir eine Strategie für Ihre individuelle Darmgesundheit.
Ernährungsberatung für Muskelaufbau und Wohlbefinden
Viele Menschen möchten sich einfach gesünder ernähren, um sich fitter und ausgeglichener zu fühlen. Die richtige Ernährung kann Energietiefs vermeiden, das Immunsystem stärken und das Wohlbefinden steigern. Auch der Erhalt der Muskelmasse spielt eine wichtige Rolle – ab 30 Jahren beginnt der natürliche Muskelabbau, der mit Ernährung und Bewegung verlangsamt werden kann. Mit der richtigen Ernährung ist auch nach 30 Jahren ein Muskelaufbau möglich. Es Ich unterstütze Sie dabei, eine alltagstaugliche Ernährungsweise zu finden, die Ihnen langfristig guttut. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist und nachhaltig wirkt.
Ernährung Endometriose und Hormon Balance
Hormonelle Ungleichgewichte wie Endometriose, PMS oder PCOS können das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Besonders bei Endometriose spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, da entzündungshemmende Lebensmittel helfen können, Beschwerden zu lindern und den Hormonhaushalt zu stabilisieren. Gleichzeitig sollten entzündungsfördernde Lebensmittel reduziert werden, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Eine gezielte Ernährungsweise unterstützt die hormonelle Balance und kann Symptome wie Schmerzen, Stimmungsschwankungen oder Verdauungsprobleme positiv beeinflussen. In meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung erarbeiten wir eine individuelle Strategie, die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen und Ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.
Ernährungsberatung Schwangerschaft und Stillzeit
Eine ausgewogene Ernährung ist während der Schwangerschaft und Stillzeit essenziell, um Mutter und Baby optimal zu versorgen. Nährstoffreiche Lebensmittel unterstützen die gesunde Entwicklung des Babys und helfen der Mutter, sich wohl und energiegeladen zu fühlen. Gleichzeitig stellen sich viele Frauen Fragen wie: Was darf man in der Schwangerschaft nicht essen?, Welche Ernährung ist beim Stillen ideal? Während in der Schwangerschaft bestimmte Lebensmittel vermieden werden sollten, geht es in der Stillzeit oft darum, blähende Lebensmittel individuell zu beobachten. Nach der Geburt steht für viele auch das Abnehmen nach der Schwangerschaft im Fokus. Abnehmen in der Stillzeit sollte gesund und nachhaltig erfolgen, ohne die Milchproduktion oder das Wohlbefinden zu beeinträchtigen. In meiner individuellen Ernährungsberatung unterstütze ich Sie mit alltagstauglichen Empfehlungen, damit Sie sich in dieser besonderen Zeit optimal ernähren und Ihr Wohlfühlgewicht erreichen können.
Ernährungsberatung für Entzündungshemmende Ernährung
Viele chronische Erkrankungen werden durch stille Entzündungen im Körper begünstigt. Während entzündungsfördernde Lebensmittel diese Prozesse verstärken, können antientzündliche Lebensmittel helfen, das Immunsystem zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren. Besonders über den Darm kann die Ernährung einen grossen Einfluss auf die Gesundheit nehmen. Eine entzündungshemmende Ernährung kann bei Gelenkbeschwerden, Verdauungsproblemen, Hauterkrankungen und hormonellen Ungleichgewichten wie Endometriose oder PCOS unterstützend wirken. In meiner individuellen Ernährungsberatung finden wir gemeinsam eine alltagstaugliche Strategie, um Ihre Ernährung optimal anzupassen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Preise
GRUNDTARIF | CHF 140 PRO STUNDE
(Vor- und Nachbearbeitung ist inbegriffen)
Bitte denken Sie daran, sich im Verhinderungsfall mindestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin abzumelden.
Ich bin EMR zertifiziert. Wenn Sie über eine Zusatzversicherung verfügen, können Sie die Rechnung bei der Versicherung einreichen.
UNVERBINDLICHES KENNENLERNGESPRÄCH
Nutzen Sie ein kostenloses 15-minütiges Telefongespräch, um erste Fragen zu klären und Ihr Anliegen zu besprechen.
SPRACHEN
Ich kann die Beratungsgespräche in Deutsch oder Englisch durchführen.
ONLINE
Das erste Gespräch führe ich gerne persönlich, damit wir uns kennen lernen. Anschliessend können die Gespräche auch per Telefon oder online geführt werden.
Programm zur Verbesserung der Körperzusammensetzung
Details zum Programm
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4 Sitzungen à 60 Minuten
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Zeitraum von ca. 2 bis 3 Monaten
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CHF 400.-
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Anerkannt von den meisten Zusatzversicherungen.
Mein Ernährungsprogramm unterstützt Sie dabei, den Muskelaufbau durch gezielte und bewusste Ernährung zu fördern - ein zentraler Baustein für langfristige Gesundheit und die Prävention zahlreicher Erkrankungen. Besonders ab dem 40. Lebensjahr sowie während und nach den Wechseljahren nimmt der natürliche Muskelabbau zu, wodurch der Erhalt von Muskelmasse an Bedeutung gewinnt, aber auch anspruchsvoller wird.
Das Programm umfasst vier Sitzungen von je 60 Minuten, in denen Sie schrittweise das nötige Wissen erlernen, um Ihre Ernährung nachhaltig umzustellen.
Mit einer gezielt abgestimmten Ernährung stärken Sie nicht nur Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, sondern beugen auch Altersbeschwerden wie Osteoporose, Stoffwechselstörungen und weiteren gesundheitlichen Einschränkungen vor. So bleiben Sie bis ins hohe Alter stark, aktiv und widerstandsfähig.
Der Fokus liegt auf einer langfristigen Optimierung Ihrer Körperzusammensetzung durch den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse. Darüberhinaus erfahren Sie, wie eine gesunde Ernährungsweise hilft, den Blutzucker zu stabilisieren, ein vielfältiges Mikrobiom zu fördern und das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen. Diese ganzheitliche Herangehensweise sorgt dafür, dass Sie sich nicht nur vitaler und leistungsfähiger fühlen, sondern auch Ihre Gesundheit und Lebensqualität langfristig verbessern.
Sind sie interessiert am Programm zur Verbesserung der Körperzusammensetzung?
Dann freue ich mich, von Ihnen zu hören.